高三学生在最后一个晚自习“大打出手”，为班主任准备惊喜，老师哭了

本文转自【大象新闻(xīnwén)】； 近日，山东聊城，某高校高三学生的最后一个晚自习(wǎnzìxí)，两个男生假装打架给班主任老师(lǎoshī)送惊喜。 送花男生于(yú)同学表示：“老师(lǎoshī)特别的负责任，对我们都特别好，大家都非常感谢他，我们假装打架，把老师吸引过来，然后再给(gěi)他一个惊喜。” 整合了天气、饮食、交通(jiāotōng)等方面的信息 2025年(nián)河南高考天气 高考期间(7日(rì)至9日)，我省淮河以北以高温天气(tiānqì)为主，最高气温在35℃以上。7日南部有阵雨(zhènyǔ)、雷阵雨，其中信阳南部有中雨，局部大雨并伴有短时强降水、雷暴大风(dàfēng)等强对流天气；8日南部、9日西部和北中部有分散性阵雨、雷阵雨。 相关部门和考生(kǎoshēng)需提前做好高温和强对流天气防范(fángfàn)工作，注意做好防暑降温。 7日，南阳、信阳、驻马店、三门峡南部、洛阳南部、周口南部阴天间多云，有阵雨、雷阵雨，其中信阳南部有中雨，局部大雨(dàyǔ)并伴有短时强降水、雷暴大风(dàfēng)等强对流天气(tiānqì)；其他县市(xiànshì)多云间晴天。全省自北向南转偏北风3到(dào)4级，北中部阵风6级左右。最高(zuìgāo)气温：淮河以北大部35～37℃，其中西北部、中部部分(bùfèn)县市37～39℃，局部40℃以上；其他县市28～32℃。最低气温：中部25～27℃；西部20～23℃；其他县市23～25℃。 8日，南部阴天间多云，有分散性阵雨、雷阵雨；其他(qítā)县市(xiànshì)多云。最高气温：淮河以北大部35～37℃；其他县市30～32℃。最低气温(zuìdīqìwēn)：中部、西北部(xīběibù)26～28℃；西部20～22℃；其他县市22～25℃。 9日(rì)，全省多云转阴天，西部、北中部有分散性阵雨、雷阵雨。最高气温(qìwēn)：淮河以北大部35～37℃，其中北中部部分县市37～39℃；其他(qítā)县市32～34℃。最低气温(zuìdīqìwēn)：西部18～21℃；其他县市21～24℃。 郑州市：7日(rì)，多云(duōyún)间晴天，气温(qìwēn)26～37℃。8日，晴天到多云，气温27～37℃。9日，阴天间多云，有阵雨、雷阵雨，气温24～38℃。 备考和考试期间，考生的大脑(dànǎo)处于高度紧张状态，对(duì)能量和营养素的需求比平时高。 1.早餐：启动大脑的“钥匙(yàoshi)” 早餐应是碳水化合物+蛋白质+少量(shǎoliàng)健康脂肪+膳食(shànshí)纤维的营养组合，避免摄入油腻、高糖食物。 全麦面包/燕麦粥(yānmàizhōu)+水煮蛋/牛奶+一小把坚果+水果（香蕉/苹果(píngguǒ)） 杂粮煎饼+豆浆+凉拌(liángbàn)黄瓜 2.午餐：均衡供能(gōngnéng)的“核心” 午餐应包含优质蛋白(dànbái)、复合碳水、蔬菜，避免吃得过饱(guòbǎo)导致下午犯困。 清蒸鱼/鸡胸肉(jīxiōngròu)+糙米饭+西兰花/菠菜+肉沫嫩豆腐 番茄牛肉意面+蔬菜沙拉+蒜薹(suàntái)炒肉丝 豆腐炒(chǎo)虾仁+紫薯+清炒时蔬+西葫芦炒肉片 3.晚餐：减轻负担的(de)“尾声” 晚(wǎn)餐应清淡(qīngdàn)、易消化，避免过晚进食或过量进食，以免影响睡眠质量。 小米粥+蒸南瓜+清蒸鳕鱼+青椒肉丝(ròusī) 蔬菜鸡肉汤+全麦(quánmài)馒头+虾仁芦笋 番茄鸡蛋汤+杂粮(záliáng)饭+杏鲍菇烧牛肉粒 4.加餐：适度补充(bǔchōng)能量 备考期间，如果学习到较晚，考生可以适当(shìdàng)加餐，注意选择低糖、高营养的食物(shíwù)。 一小把坚果（核桃、杏仁），蓝莓/全麦(quánmài)饼干，牛奶/无糖酸奶 高考当日(dāngrì)饮食Tips 高考当天(dàngtiān)，饮食以安全、易消化为原则，避免因饮食不当影响发挥。 1.早餐要吃，但(dàn)不宜过饱 空腹考试(kǎoshì)容易出现低血糖、头晕。吃太饱，血液集中在胃部，大脑供血(gōngxuè)不足，容易犯困。 2.避免(bìmiǎn)生冷、不洁食物 不吃生鱼片、凉拌菜等容易引发肠胃不适的(de)食物。建议选择香蕉、苹果等易(děngyì)携带且不易变质的水果。 3.适量(shìliàng)饮水，但不要过量 考试前1小时可适量喝水，但(dàn)不要喝太多，避免频繁上厕所。 4.避免含糖(hántáng)饮料和咖啡因 可乐、奶茶等含糖饮料可能导致(dǎozhì)血糖骤升骤降，影响专注力。 咖啡和浓茶(nóngchá)可能引起心慌、失眠，如需提神，建议少量饮用绿茶。 午餐后可以小憩15～20分钟，帮助(bāngzhù)恢复精力(jīnglì)，但不要睡太久，以免影响下午考试状态。 郑州交警将(jiāng)对60个考点门前道路 采取禁行(jìnxíng)、限行等临时性交通管理措施 请大家提前(tíqián)规划出行路线 据悉，部分考点(kǎodiǎn)周边由于道路狭窄，停车位少，考生和送考家长众多，停车需求大，交通压力较大(jiàodà)。为(wèi)确保考点周边道路畅通，郑州交警经过调研(diàoyán)梳理，对全市39个考点周边新增8535个临时停车位，将对60个考点门前道路采取禁行、限行等临时性交通管理措施，具体信息如下(rúxià)： 2025年郑州市高考部分考点周边临时新增停车位(tíngchēwèi) 【2025年(nián)郑州市高考部分考点临时交通管控】 郑州公交考生免费(miǎnfèi)乘车 在6月7日、8日、9日三天考试期间，郑州市区常规公交线路车辆(chēliàng)将免费为考生(kǎoshēng)开放，考生持本人准考证即可免费乘坐公交出行。 愿(yuàn)你们永葆青春的朝气 愿你们带着(zhe)母校的期许 师长的(de)祝福、同窗的情谊 勇敢地奔赴各自的星辰大海(dàhǎi) 明日高考，象象祝所有(suǒyǒu)考生 金榜题名，鹏程万里(péngchéngwànlǐ)！ 来源 | 大象新闻综合新华社 中国(zhōngguó)青年报 健康中国